罐头

『月令七十二候集解』曰：“十月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者未盛之辞。”

阴气下降，阳气上升，而致天地不通，阴阳不交，万物失去生机，天地闭塞而转入严冬，故小雪时节全国各地明显降温。

雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者，未盛之辞。

——『七修类稿』

小雪三候

一候，虹藏不见丨古人认为阴阳气交形成彩虹，冬季阴盛阳伏，雨水都凝成阴雪了，虹藏而不见

二候，天气上升地气下降丨天气阳气上升，地气阴气下降，天地不通，生机不现

三候，闭塞而成冬丨冬为藏，为终

问刘十九

唐·白居易

绿蚁新醅酒

红泥小火炉

晚来天欲雪

能饮一杯无

小雪养生

小雪节气贵在养和藏，固精益肾。御寒保暖，早睡晚起，适当进补，多晒太阳，心情舒畅为上

这个节气里，室内暖气都开始供暖，外面寒冷，人们穿得严实，体内的热气散发不出去，就容易生“内火”。口腔溃疡、脸上长疙瘩都是内火的表现

按摩涌泉，阳气潜藏

涌泉穴很好找，把脚趾卷起来，足心前三分之一的凹陷处即是。《素问·阴阳离合论》云：「少阴根起於涌泉。」涌泉穴是足少阴肾经的起源。按揉涌泉穴，自古就是补肾良方。宋代苏辙《送杨腾山人》诗中有：「夜归空床卧，两手摩涌泉。窗前雪花落，真火中自然。」

冷水洗脸

冷水洗脸醒脑提神，锻炼耐寒能力，不但能预防感冒，同时还能起到脸部美容的功效，还可以治疗慢性鼻炎。若能结合按摩耳廓、印堂、太阳、颊车等穴，则效果更佳。

冷水洗脸也得注意，别把头发弄湿了，后脑、脖子也要注意不要受寒受风。面部可受风耐寒，但后脑脖颈却是风寒最易侵袭的部位

晨饮温水

「起床第一口必温热」，这是一个非常值得牢记的养生习惯。尤其脾胃不好的人，早上起来切忌大口饮凉水，或是吃油腻难消化的食物。洗脸刷牙后喝1杯温开水，一方面可暖身清洗胃肠，另一方面可稀释血液，预防脑血栓、心肌缺血，同时还能维持细胞渗透力，促进细胞代谢。

小雪习俗

腌腊肉

民间有「冬腊风腌，蓄以御冬」的习俗。小雪后气温急剧下降，天气变得干燥，是加工腊肉的好时候。小雪节气后，一些农家开始动手做香肠、腊肉，等到春节时正好享受美食

愁人正在书窗下，一片飞来一片寒

小雪雅趣

书圣王羲之写给朋友的书信手札，信笔写来，往往更舒畅飘逸。此篇“快雪时晴帖”是王羲之书法作品中的珍品，旧藏于乾隆“三希堂”，现藏台湾故宫博物馆

原文：

羲之顿首：快雪时晴，佳。想安善。未果为结，力不次。王羲之顿首。山阴张侯。

唐·王维《江山雪霁图》

小雪终

德尚太极馆（星耀路地铁站大阳广场B座）

丹岩琴馆（北辰小区杜鹃园34栋1楼）

大不张书法工作室（昆明市北市区霖雨路美景新城步行街号智默堂）

母丹古筝培训（美璟欣城）

智默堂茶室（昆明市北市区霖雨路美景新城步行街号智默堂）

丝木堂琴馆（东寺街石桥铺30号A-）

承韵汉服社（官渡古镇宝澜苑）

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长按







































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